トレーナーおすすめのストレッチギア・ウェーブストレッチリング

今日はトレーナーが普段のストレッチで使っていておすすめのウェーブストレッチリングを紹介していきます。

1.ウェーブストレッチリングとは？

2.ウェーブストレッチリングの効果

3.種類と特徴

4.まとめ

1.ウェーブストレッチリングとは？

ウェーブストレッチリングと言う名前はまだ来たことがない方もいると思いますが、とても効果的なストレッチギアですので、かるく紹介していきます。

ウェーブストレッチリングとは、MAKIスポーツさんの牧　直弘（まき　なおひろ）さんが考案したセルフコンディショニングギアのことです。

ウェーブストレッチリングは人間の骨盤・肋骨・足底の様々なアーチをイメージして設計されていて、体に優しくフィットして、効果的なストレッチをサポートします。

ウェーブストレッチリングの主な効果を紹介します。

・姿勢の改善

・O脚X脚の改善

・身体の引き締め

・筋肉のコリをほぐす

・血流を良くする

・体感トレーニング

というように様々な効果があり、自分は主にストレッチと筋膜リリースに使っているのですが、使い方によってはストレッチだけでなくトレーニングにも使える物になります。

簡単な種目では背中の下に入れて寝転がるだけでいいものもあるので、簡単に使うことが出来、短時間で効果が出るのでストレッチなどに時間をかけたくない方にもおすすめです。

また、スポーツや日常生活で歪んだ身体をほぐして伸ばしてくれるので姿勢の改善や肩こり腰痛に悩んでいる方にもおすすめです。

ウェーブストレッチリングには硬さや素材の違いでいくつか種類があるので紹介していきます。

と主に３種類ありそれぞれの特徴を紹介していきます。

プラスチック製でウェーブストレッチリングの中では一番固いものになるので、使い慣れてない方や体の固い方だと固すぎていたい場合があるので、慣れてきてもっと効果を上げたいと思ったときに使うといいです。
価格は約４０００円です。

固さはほぼプラスチック製と一緒ですが、木製なので肌触りがいいのが特徴です、お値段がプラスチック製より少し高いので、プラスチック製の上位互換的な存在です。
価格は約９０００円です。

柔らかさが色別（名前別）に５段階あり、柔らかい方から

・黄色（レモン）

・緑（メロン）

・紫（グレープ）

・ピンク（ピーチ）

・オレンジ（マンゴー）

とあり余程身体の固い方でなければ・紫か・ピンクくらいの固さのリングの購入がおすすめです。
価格は約５０００円です。

これまでウェーブストレッチリングについて紹介してきましたが、肝心の使い方はあえて紹介しません、というのも文章や写真だけだと伝わりにくい部分が多々あるので、使い方はYouTubeに公式の動画が出ているので使い方に関しては、動画を参考にして使ってみてください。

自身もハードなトレーニングのし過ぎで、ストレッチを怠ると腰のあたりがピリピリ痛むことがあるのですが、ウェーブストレッチリングを使うと改善するので、非常にいい物なので興味が有ったら調べてみてください。

―この記事を書いた人―

カロリートレードジャパン長岡市店

パーソナルトレーナー

坂之井　広樹
さかのい　ひろき